Vitamina C vantaggi e proprietà antiossidanti Vigoria vitamine integratori

Vitamina C - proprietà antiossidanti e benefici

Prima di parlare delle proprietà antiossidanti della vitamina C, è bene definire cosa sono gli antiossidanti e perchè sono così preziosi per la nostra salute.

Cosa sono gli antiossidanti?

Gli antiossidanti sono composti chimici che impediscono l'ossidazione, antiossidanti Vigoria vitamine integratoriossia una reazione chimica che genera radicali liberi e che, a sua volta, provoca reazioni a catena che possono portare alla distruzione delle cellule del nostro organismo. La presenza di antiossidanti, interrompe queste reazioni a catena e blocca il processo distruttivo innescato dai radicali liberi. Tra gli antiossidanti più noti ricordiamo:

- Luteina
- Licopene
- Betacarotene
- Selenio
- Vitamina A
- Vitamina C
- Vitamina E

Gli antiossidanti sono naturalmente sintetizzati dall'organismo e possono essere ottenuti anche dagli molti alimenti. frutti ricchi vitamina c Vigoria vitamine integratoriTra questi: cioccolato fondente, mirtilli, arance, lamponi, cavoli, cavoli rossi, fagioli, barbabietole, noci pecan, spinaci, broccoli, per citarne solo alcuni. La dose  giornaliera raccomandata per gli uomini è di 90 mg di vitamina C mentre per le donne è di 75 mg. Molti benefici derivanti dall'assunzione di vitamina C sono stati comprovati da studi scientifici. Di seguito parleremo dei più importanti.

Quindi, quali sono le proprietà antiossidanti della Vitamina C?

- La vitamina C aiuta ad abbassare la pressione sanguigna:

L'ipertensione rappresenta, com'è noto, una delle principali cause delle malattie cardiovascolari, che sono spesso fatali. Uno studio su 29 pazienti ha rivelato che l'assunzione di un integratore di vitamina C, ha abbassato in media la pressione arteriosa sistolica (valore superiore) di 3,84 mmHg e la pressione diastolica (valore inferiore) di 1,48 mm Hg negli adulti sani. Sebbene si tratti di un dato incoraggiante, non è stato accertato se l'abbassamento della pressione sanguigna sia stato permanente o temporaneo.

- La vitamina C aiuta a ridurre il livello di acido urico nel sangue e a prevenire la gotta:

I sintomi della gotta si presentano quando il livello di acido urico nel sangue è alto. L'acido urico è uno dei prodotti di scarto generati dal nostro organismo. Se in eccesso, l'acido urico si cristallizza e si deposita nelle articolazioni causandone l'infiammazione e provocando forti dolori. Studi hanno dimostrato che la vitamina C può aiutare a ridurre la quantità di acido urico nel sangue proteggendo così contro la gotta.

- La vitamina C previene la carenza di ferro:

Il ferro è un nutriente di vitale importanza, responsabile della formazione dei globuli rossi e della distribuzione di ossigeno nell'organismo. Vitamina C succo arancia Vigoria vitamine integratoriLa vitamina C migliora l'assorbimento del ferro nel corpo rendendo maggiormente biodisponibile quello quello presente nei vegetali. Ciò previene ad esempio la carenza di ferro (anemia) in coloro che che seguono una dieta priva di carni.

- La vitamina C rafforza il sistema immunitario:

La vitamina C favorisce la produzione dei globuli bianchi (linfociti e fagociti), ossia i soldati che combattono gli attacchi al nostro sistema immunitario. Inoltre, essa migliora l'efficacia dei globuli bianchi, coadiuvandone il funzionamento.

- La vitamina C migliora le capacità cognitive:

La demenza è un disturbo delle funzioni intellettive che colpisce oltre 35 milioni di persone in tutto il mondo, soprattutto gli anziani. La ricerca scientifica ha accertato che lo stress ossidativo del sistema nervoso centrale può aumentare le probabilità di svilupparla. È stato dimostrato che gli integratori di vitamina C migliorano le capacità intellettive.

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Inoltre, a parte i benefici scientificamente provati della vitamina C, ci sono altre proprietà ancora in fase di valutazione; tra queste le principali sono:

- Prevenzione del raffreddore
- Riduzione del rischio di cancro
- Disintossicazione dagli avvelenamenti da piombo
- Prevenzione di alcune patologie oculari

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In definitiva, la vitamina C rappresenta una delle sostanze nutritive più vitali che tutti coloro che desiderano una vita sana dovrebbero assumere quotidianamente, nella giusta quantità e nel dosaggio raccomandato.